Μια μεσογειακή δίαιτα χωρίς περιορισμό της πρόσληψης λίπους μπορεί να σχετίζεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων, καρκίνου του μαστού και διαβήτη τύπου 2.
Σύμφωνα με μια νέα ανασκόπηση που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στις ΗΠΑ, μια μεσογειακή διατροφή χωρίς περιορισμό των καλών λιπών όπως το ελαιόλαδο συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου του μαστού και διαβήτης τύπου 2.
Η ανασκόπηση και η μετα-ανάλυση συγκέντρωσαν στοιχεία από την Ovid Medline, το CINAHL και τη βιβλιοθήκη Cochrane από το 1990 μέχρι τον Απρίλιο 2016.
Δείτε επίσης:Οφέλη για την υγεία του ελαιολάδου
Οι κριτές απομόνωσαν και ανέλυσαν τα έντυπα 90 που πληρούσαν όλα τα κριτήρια ένταξης. Σκοπός της μελέτης ήταν να συνοψίσουμε τη βιβλιογραφία συγκρίνοντας το a Μεσογειακή διατροφής με απεριόριστη πρόσληψη λίπους με άλλες δίαιτες σχετικά με τις επιπτώσεις τους στα αποτελέσματα υγείας σε ενήλικες.
Μετά την ανάλυση των δεδομένων, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μια μεσογειακή δίαιτα χωρίς περιορισμό στην πρόσληψη λίπους μπορεί να σχετίζεται με μειωμένη επίπτωση καρδιαγγειακών επεισοδίων, καρκίνου του μαστού και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη δίαιτα.
Παρατηρητικά δεδομένα αποκάλυψαν επίσης ότι η συνολική επίπτωση και η θνησιμότητα από καρκίνο και η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα και του παχέος εντέρου ήταν χαμηλότερα σε άτομα με τη μεγαλύτερη προσήλωση στη μεσογειακή δίαιτα σε σύγκριση με εκείνα με τη χαμηλότερη προσκόλληση.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι ερευνητές συμπεριέλαβαν στον ορισμό της δίαιτας μια απεριόριστη πρόσληψη λίπους. "Νομίζω ότι το κύριο μήνυμα της μελέτης είναι ότι η συμμόρφωση με μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων και των καρκίνων και ότι η δίαιτα δεν πρέπει να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά », δήλωσε η Hanna Bloomfield, επικεφαλής ερευνητής και καθηγήτρια ιατρικής στο η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων αλλά και για την απώλεια βάρους. Το μήνυμα για δεκαετίες στους καταναλωτές και τους ασθενείς ήταν ότι οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά είναι πιο υγιείς όταν, στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει το αντίθετο, ειδικά όταν το λίπος είναι υγιές.
"Αν προσπαθείτε να φάτε μια υγιεινή διατροφή, ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να συμπεριλάβετε το ελαιόλαδο ως το κύριο μαγειρικό λάδι ή το σαλάτα και να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων », πρόσθεσε το Bloomfield.
Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι τα οφέλη μιας διατροφής που δεν περιορίζει τα υγιή λίπη μπορούν να οδηγήσουν σε μια νέα εστίαση στο ρόλο του λίπους και της διατροφικής υγείας.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτης, υγεία
Νοέμβριος 27, 2023
Η δίαιτα Med κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει τη νευρολογική ανάπτυξη του βρέφους
Τα δίχρονα που γεννήθηκαν από μητέρες που ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή ή τη μείωση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφάνισαν καλύτερες βαθμολογίες σε γνωστικούς και κοινωνικο-συναισθηματικούς τομείς.
Απρίλιος 9, 2024
Επεξεργασμένα τρόφιμα που σχετίζονται με αρνητικά αποτελέσματα υγείας, ευρήματα μελέτης
Η κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων συσχετίστηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο για περισσότερα από 30 αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.
Σεπτέμβριος 6, 2023
Στην Αυστραλία, η μεσογειακή διατροφή κοστίζει λιγότερο από τις εναλλακτικές, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αυστραλοί μπορούσαν να εξοικονομήσουν 28 αυστραλιανά δολάρια την εβδομάδα ακολουθώντας τη μεσογειακή διατροφή.
Ενδέχεται. 23, 2023
Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο των βιοδραστικών ενώσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες
Οι ερευνητές εστίασαν σε μελέτες που διερευνούν τα φλαβονοειδή, τις πολυφαινόλες και άλλες φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και στη μεσογειακή διατροφή.
Ιούλιος 25, 2023
Οι ασθενείς ανταποκρίνονται στη διατροφική καθοδήγηση μέσω Telehealth, εκπομπές μελέτης
Η παρέμβαση μέσω της τηλευγείας μπορεί να συμπληρώσει θετικά τη φροντίδα πρόσωπο με πρόσωπο στη διατήρηση των διατροφικών αλλαγών και του τρόπου ζωής.
Φεβρουάριος 1, 2024
Μεταβολίτες ελαιολάδου που συνδέονται με βελτιωμένα αποτελέσματα καρδιαγγειακών παθήσεων
Η έρευνα έδειξε μια σχέση μεταξύ των προφίλ μεταβολιτών του παρθένου ελαιολάδου και του μειωμένου κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αλλά όχι του διαβήτη.
Ιούλιος 13, 2023
Η κατανάλωση ελευρωπαΐνης μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της γήρανσης στη μυϊκή ατροφία
Νέα έρευνα σκοπεύει να αποδείξει ότι τα ηλικιωμένα ποντίκια που έτρωγαν μια διατροφή συμπληρωμένη με εκχύλισμα φύλλων ελιάς πλούσιο σε ελευρωπαΐνη αύξησαν τη μυϊκή μάζα.
Ιούνιος 8, 2023
Οφέλη της Med Diet παρόμοια με το περπάτημα 4,000 βημάτων, ευρήματα μελέτης
Ερευνητές σε νοσοκομείο της Βοστώνης διαπίστωσαν ότι η μεσογειακή διατροφή είχε παρόμοιο όφελος για την υγεία με το περπάτημα 4,000 βημάτων κάθε μέρα.