Μια νέα μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να προστατεύει ιδιαίτερα το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο στις γυναίκες από το 40, ανεξάρτητα από το αν λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή έχουν βιώσει εμμηνόπαυση.
Ακολουθώντας τη διατροφική μεσογειακή διατροφή (MedDiet) μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, ειδικά στις γυναίκες. Μία από τις μεγαλύτερες και μακροχρόνιες μελέτες σχετικά με το θέμα διαπίστωσε ότι το σχέδιο διατροφής συνδέθηκε με 22% χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης σε γυναίκες άνω των 40 ετών.
Δεν είναι σαφές γιατί βρήκαμε διαφορές μεταξύ γυναικών και ανδρών, αλλά θα μπορούσε να είναι ότι τα συστατικά της διατροφής μπορούν να επηρεάσουν τους άνδρες διαφορετικά από τις γυναίκες.- Ailsa Welch, Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα εγκεφαλικά επεισόδια προκαλούν 6.34 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Ωστόσο, το 90% των περιπτώσεων μπορεί να προληφθεί με τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής. Αντί της προστασίας που προέρχεται από ένα μεμονωμένο φαγητό, πιθανότατα οφείλεται σε συνεργιστικές επιδράσεις των συστατικών σε ολόκληρη τη διατροφή, είπαν.
Τα βασικά στοιχεία του MedDiet αποτελούνται από γενναιόδωρες ποσότητες φρούτων, λαχανικών, ελαιόλαδου, φασολιών, δημητριακών ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών, ψαριών και πατατών. Το πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει επίσης χαμηλότερη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, ζάχαρης και κρέατος.
Επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια του Aberdeen, East Anglia και Cambridge συνεργάστηκαν στην έρευνα. Οι συμμετέχοντες ήταν 23,232 ενήλικες μεταξύ της ηλικίας 40 και 77, οι οποίοι συμμετείχαν στη μελέτη EPIC-Norfolk. Επί 17 χρόνια, η ερευνητική ομάδα παρακολουθούσε τη διατροφή των ατόμων και συνέκρινε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου εκείνων που συνέδεαν στενά με το MedDiet με εκείνους που δεν την ακολούθησαν επίσης.
Δείτε επίσης:Άρθρα σχετικά με τη μεσογειακή διατροφήΤα στοιχεία έδειξαν οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν το MedDiet παρουσίασαν πιο στενά μειωμένη εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου. Η μείωση ήταν 22% στις γυναίκες, 17% σε όλους τους ενήλικες και 6% στους άνδρες. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το μικρότερο όφελος στους άνδρες θα μπορούσε να οφείλεται στην τύχη, οπότε δεν θεωρήθηκε σημαντικό.
"Δεν είναι σαφές γιατί βρήκαμε διαφορές μεταξύ γυναικών και ανδρών, αλλά θα μπορούσε να είναι ότι τα συστατικά της δίαιτας μπορεί να επηρεάζουν τους άνδρες διαφορετικά από τις γυναίκες ", δήλωσε ο Ailsa Welch, επικεφαλής συγγραφέας από το Πανεπιστήμιο East Anglia του Ηνωμένου Βασιλείου. "Γνωρίζουμε επίσης ότι διαφορετικοί υποτύποι εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των φύλων. Η μελέτη μας ήταν πολύ μικρή για να το δοκιμάσουμε, αλλά και οι δύο δυνατότητες αξίζουν περαιτέρω μελέτη στο μέλλον. "
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες σε υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακού συμβάντος που ακολούθησαν το MedDiet σε οποιοδήποτε βαθμό είχαν 13% μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Το πλεονέκτημα φάνηκε να περιλαμβάνει ενήλικες με χαμηλό κίνδυνο καρδιαγγειακού συμβάντος, αν και η πιθανότητα ότι αυτό οφείλεται στην τύχη δεν μπορεί να αποκλειστεί.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι ενώ τα ευρήματα καθοδηγούνται από το προφανές όφελος στις γυναίκες, έχουν επιπτώσεις στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και στα δύο φύλα. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Heart Association Κτύπημα.
Σε συνέντευξή του Olive Oil Times, ο βιοχημικός Barry Sears, συγγραφέας της σειράς βιβλίων Zone Diet, εξήγησε πως η δίαιτα σχετίζεται με την προστασία του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.
"Η πρόληψη του εγκεφαλικού είναι συνέπεια της μείωσης της φλεγμονής που προκαλεί σχηματισμό θρόμβων στην εγκεφαλική κυκλοφορία, η οποία προκαλεί ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό οφείλεται επίσης στη μείωση της υπέρτασης που οδηγεί σε έκρηξη των εγκεφαλικών αρτηριών που παρέχουν κυκλοφορία στον εγκέφαλο, η οποία προκαλεί αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο », είπε.
"Ένα πραγματικό MedDiet είναι μια αντιφλεγμονώδης διατροφή που μειώνει τον σχηματισμό θρόμβων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. "
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: υγεία, Μεσογειακή διατροφής, γυναικεία υγεία
Σεπτέμβριος 6, 2023
Στην Αυστραλία, η μεσογειακή διατροφή κοστίζει λιγότερο από τις εναλλακτικές, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αυστραλοί μπορούσαν να εξοικονομήσουν 28 αυστραλιανά δολάρια την εβδομάδα ακολουθώντας τη μεσογειακή διατροφή.
Ιούλιος 19, 2023
Εξερευνώντας τα οφέλη για την υγεία της υδροξυτυροσόλης σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Η υδροξυτυροσόλη είναι μεταξύ των 25 φαινολικών ενώσεων που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, παίζοντας ρόλο στην πρόληψη των μη μεταδοτικών ασθενειών.
Απρίλιος 30, 2024
Η επιστημονική ανασκόπηση συνδέει την τήρηση της δίαιτας Med με τη βελτιωμένη ουρολογική υγεία
Οι ερευνητές εξέτασαν σχεδόν 1,000 μελέτες για να προσδιορίσουν τις συσχετίσεις μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και των βελτιωμένων αποτελεσμάτων ουρολογικής και σεξουαλικής υγείας.
Νοέμβριος 14, 2023
Μεσογειακή διατροφή που συνδέεται με βελτιωμένα αποτελέσματα σε ασθενείς με ηπατική νόσο
Η παρακολούθηση της μεσογειακής διατροφής για ένα χρόνο βελτίωσε τα συμπτώματα της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος σε παχύσαρκους ασθενείς ηλικίας άνω των 60 ετών.
Ενδέχεται. 1, 2024
Οι ερευνητές διερευνούν τις σχέσεις μεταξύ της τήρησης της MedDiet και της στοματικής υγείας
Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της μεσογειακής διατροφής και ο ρόλος της στη διατήρηση των ωφέλιμων μικροοργανισμών συνδέονται με θετικά αποτελέσματα για την στοματική υγεία.
Νοέμβριος 27, 2023
Η δίαιτα Med κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει τη νευρολογική ανάπτυξη του βρέφους
Τα δίχρονα που γεννήθηκαν από μητέρες που ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή ή τη μείωση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφάνισαν καλύτερες βαθμολογίες σε γνωστικούς και κοινωνικο-συναισθηματικούς τομείς.
Ενδέχεται. 23, 2023
Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο των βιοδραστικών ενώσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες
Οι ερευνητές εστίασαν σε μελέτες που διερευνούν τα φλαβονοειδή, τις πολυφαινόλες και άλλες φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και στη μεσογειακή διατροφή.
Ιούλιος 13, 2023
Η κατανάλωση ελευρωπαΐνης μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της γήρανσης στη μυϊκή ατροφία
Νέα έρευνα σκοπεύει να αποδείξει ότι τα ηλικιωμένα ποντίκια που έτρωγαν μια διατροφή συμπληρωμένη με εκχύλισμα φύλλων ελιάς πλούσιο σε ελευρωπαΐνη αύξησαν τη μυϊκή μάζα.