Η επιστημονική ανασκόπηση συνδέει την τήρηση της δίαιτας Med με τη βελτιωμένη ουρολογική υγεία

Ενα σημαντικό ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο BMC Urology έχει δείξει θετικές σχέσεις μεταξύ της τήρησης των Μεσογειακή διατροφής και βελτιωμένη ουρολογική υγεία και σεξουαλική λειτουργία τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.

Οι ερευνητές βρήκαν αδιάσειστα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να αποτρέψει και να ανακουφίσει σημαντικά μια σειρά από ουρολογικές παθήσεις και καταστάσεις.

Η μεσογειακή διατροφή δίνει προτεραιότητα στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ενώ ελαχιστοποιεί το κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Επιστημονικά αναγνωρισμένο για το πολυάριθμό του οφέλη για την υγεία, η μεσογειακή διατροφή παραμένει ανεξερεύνητη όσον αφορά τον αντίκτυπό της σε ουρολογικές παθήσεις όπως η σεξουαλική δυσλειτουργία, τα συμπτώματα του ουροποιητικού, οι πέτρες και οι ουρολογικοί καρκίνοι.

Μια συστηματική ανασκόπηση 955 επιστημονικών εργασιών αποκάλυψε ότι η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής μπορεί να αποτρέψει και να βελτιώσει αποτελεσματικά καταστάσεις όπως η στυτική δυσλειτουργία, η νεφρολιθίαση, τα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και η ακράτεια ούρων.

Ο επιπολασμός ουρολογικών καταστάσεων όπως η στυτική δυσλειτουργία, ο υπογοναδισμός, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, τα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, η ακράτεια ούρων και η νεφρολιθίαση αυξάνεται, συχνά συνδέονται με ιατρικές συννοσηρότητες όπως η παχυσαρκία, η υπερλιπιδαιμία, η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Η μεσογειακή διατροφή μετριάζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία

Οι συγχρονικές μελέτες υποδεικνύουν χαμηλότερο επιπολασμό της στυτικής δυσλειτουργίας μεταξύ εκείνων που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, υποδηλώνοντας τη δυνατότητά της να μετριάσει τις ουρολογικές παθήσεις.

Επιπλέον, οι διατροφικές παρεμβάσεις μπορεί επηρεάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη γονιμότητα, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Οι προσεγγίσεις πολυτροπικής θεραπείας, που ενσωματώνουν τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, όπως διατροφικές αλλαγές και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, υπόσχονται τη διαχείριση των ουρολογικών παθήσεων, όπως συνιστούν οι οδηγίες από οργανισμούς όπως η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η συμμόρφωση σε μια μεσογειακή διατροφή μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συχνότητα εμφάνισης και τα συμπτώματα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας των γυναικών, παρόμοια με την επίδρασή της στη σεξουαλική δυσλειτουργία των ανδρών.

Η δοκιμή MEDITA παρατήρησε μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης νέας γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας και επιδείνωσης των συμπτωμάτων μεταξύ των υποστηρικτών σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά. Ωστόσο, η δυνατότητα εφαρμογής της δοκιμής στον γενικό πληθυσμό είναι περιορισμένη, καθώς όλοι οι συμμετέχοντες είχαν διαβήτη κατά την έναρξη.

Κλινικές δοκιμές που αξιολογούσαν τον αντίκτυπο της μεσογειακής διατροφής σε γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο αποκάλυψαν σημαντικές βελτιώσεις στις βαθμολογίες της γυναικείας σεξουαλικής λειτουργίας σε διάστημα δύο ετών, σε αντίθεση με ελάχιστες αλλαγές στην ομάδα ελέγχου.

Οι συγχρονικές μελέτες δείχνουν επίσης χαμηλότερο επιπολασμό γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας μεταξύ των γυναικών που ακολουθούν τη δίαιτα, αν και συγχέεται από παράγοντες όπως ο ΔΜΣ και η κατάθλιψη.

Ενώ οι ακριβείς μηχανισμοί που διέπουν τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για τη γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία παραμένουν ασαφείς, οι υποθέσεις περιλαμβάνουν τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.

Η γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία είναι πολυπαραγοντική, επηρεάζεται από ψυχολογικούς και φυσιολογικούς παράγοντες, καθιστώντας αναγκαία μια διεπιστημονική προσέγγιση παράλληλα με τις διατροφικές παρεμβάσεις.

Συνολικά, τα πιθανά οφέλη της δίαιτας για τη σεξουαλική δυσλειτουργία ευθυγραμμίζονται με το ρόλο της στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, στη μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών και στην ανακούφιση του φλεγμονώδους στρες.

Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής ωφελεί την υγεία του ουροποιητικού συστήματος και του προστάτη

Ενώ η επιστημονική έρευνα σχετικά με την επίδραση της διατροφής στα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη είναι περιορισμένη, ορισμένες μελέτες προτείνουν πιθανά οφέλη.

Στη μελέτη παρακολούθησης των επαγγελματιών υγείας, η υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών, β-καροτίνης και λουτεΐνης συσχετίστηκε με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, υποδεικνύοντας μια πιθανή χρησιμότητα.

Ωστόσο, οι άνδρες με μέτρια συμπτώματα καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη αποκλείστηκαν από την ανάλυση, περιορίζοντας τις γνώσεις για αυτήν την ομάδα.

Στο σκέλος του εικονικού φαρμάκου δοκιμής για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, η υψηλότερη συνολική κατανάλωση λίπους συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, ενώ η συχνή κατανάλωση λαχανικών μείωσε τον κίνδυνο.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι διατροφικοί παράγοντες όπως η πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, υποδηλώνοντας περίπλοκες αλληλεπιδράσεις.

Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά και πρωτεΐνες ενώ είναι χαμηλή σε ολικά λιπαρά, μπορεί να μετριάσει τον κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και καλοήθους προστάτη, τονίζοντας τη σημασία των διατροφικών επιλογών στη διαχείριση αυτών των καταστάσεων.

Τα αντιοξειδωτικά στο MedDiet μπορεί να βελτιώσουν τα αποτελέσματα για την ακράτεια ούρων

Ενώ οι μελέτες επικεντρώνονται κυρίως στα οφέλη απώλειας βάρους για την ακράτεια ούρων, μερικές προτείνουν πρόσθετα πλεονεκτήματα από διατροφικούς παράγοντες.

Για τους άνδρες με καρκίνο του προστάτη, η υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών βελτίωσε την ακράτεια ούρων, ενώ η αυξημένη κατανάλωση πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών την επιδείνωσε.

Μια συγχρονική μελέτη σε γυναίκες διαπίστωσε ότι η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ακράτειας ούρων, ενώ η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης τον μείωσε.

Επιπλέον, η υψηλή ολική πρόσληψη λίπους συσχετίστηκε με τον κίνδυνο ακράτειας ούρων από στρες σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Οι δίαιτες που προκαλούν φλεγμονή, όπως η δυτική δίαιτα, σχετίζονται με την επείγουσα ακράτεια ούρων.

Αν και ο άμεσος αντίκτυπος της μεσογειακής διατροφής στην ακράτεια είναι ανεξερεύνητος, τα στοιχεία δείχνουν τα πιθανά οφέλη της, ειδικά για την ακράτεια ούρων από στρες και την επείγουσα, λόγω χαμηλότερων κορεσμένων λιπαρών και υψηλότερης περιεκτικότητας σε φυτικά και αντιοξειδωτικά.

Η πολύπλοκη σχέση μεταξύ της Med Diet και των παθήσεων της πέτρας

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πέτρα λόγω διαφόρων μεταβολικών παραγόντων κινδύνου. Υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και αντίσταση στην ινσουλίνη σε διαβήτης τύπου 2 Οι ασθενείς αυξάνουν τον κίνδυνο νεφρολιθίασης, ιδιαίτερα για πέτρες ουρικού οξέος.

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων, όπως αποδεικνύεται από μελέτες κοόρτης που δείχνουν μειωμένη συχνότητα εμφάνισης με την τήρηση της μεσογειακής διατροφής.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έρχονται σε αντίθεση με αυτό, σημειώνοντας ότι οι σχηματιστές λίθων καταναλώνουν λιγότερο ελαιόλαδο και ότι η ειδική διατροφική περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο πέτρας.

Ο μηχανισμός της μεσογειακής δίαιτας περιλαμβάνει αλκαλοποίηση των ούρων από την πρόσληψη φρούτων και αυξημένα κιτρικά ούρα, μαγνήσιο και φυτικά στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία αναστέλλουν τον σχηματισμό λίθων.

Ωστόσο, τροφές πλούσιες σε οξαλικά όπως τα αμύγδαλα και το σπανάκι μπορεί να αποτελούν κίνδυνο. Η δίαιτα DASH, παρόμοια με τη μεσογειακή διατροφή αλλά με χαμηλότερο νάτριο, μειώνει επίσης τον κίνδυνο πέτρας.

Ωστόσο, ο περιορισμός νατρίου και η χαμηλή πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών συνιστώνται για υπερασβεστιουρικούς σχηματιστές λίθων και δοκιμές που δείχνουν μειωμένα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα χωρίς αύξηση της απέκκρισης οξαλικού το υποστηρίζουν.

Συσχετίσεις μεσογειακής διατροφής και καρκίνου του προστάτη

Η έρευνα διερευνά εκτενώς το ρόλο της διατροφής στον καρκίνο του προστάτη, αξιολογώντας τόσο τον κίνδυνο όσο και την πρόγνωση μετά τη διάγνωση.

Μια σημαντική μελέτη του 2005 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια - Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι οι έντονες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να επηρεάσουν την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη.

Οι ασθενείς υπό ενεργό επιτήρηση που κατανάλωναν μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και σόγια και τακτικά μέτρια αερόβια άσκηση παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα αντιγόνου ειδικού προστάτη, υποδηλώνοντας πιθανά οφέλη για τους ασθενείς με ενεργό επιτήρηση. Ωστόσο, η μέτρηση της κινητικής του ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου από μόνη της μπορεί να μην καταγράψει πλήρως την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη.

Η συγκεκριμένη επίδραση της μεσογειακής διατροφής στον καρκίνο του προστάτη παραμένει αβέβαιη. Ενώ η μελέτη παρακολούθησης των επαγγελματιών υγείας δεν βρήκε σχέση μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και του προχωρημένου κινδύνου καρκίνου του προστάτη, οι άνδρες με υψηλότερη τήρηση της μεσογειακής διατροφής μετά τη διάγνωση εμφάνισαν μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι ακολουθούσαν τη διατροφή συχνά παρουσίαζαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής συνολικά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το ελαιόλαδο και ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, το σελήνιο και το λυκοπένιο μπορεί να προσφέρουν οφέλη, αλλά τα αποτελέσματα είναι ασυνεπή.

Συνολικά, τα στοιχεία σχετικά με την επίδραση της διατροφής στον καρκίνο του προστάτη παραμένουν ασαφή, γεγονός που απαιτεί περαιτέρω διερεύνηση παρά τις ενδείξεις πιθανών οφελών για άνδρες με νόσο χαμηλού κινδύνου υπό ενεργή επιτήρηση.

Τα στοιχεία υποδηλώνουν συσχέτιση μεταξύ της Med Diet και χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης

Η αποτελεσματικότητα μιας μεσογειακής διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου της ουροδόχου κύστης παρουσιάζει επίσης μικτά ευρήματα.

Η μελέτη European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition (EPIC), στην οποία συμμετείχαν 477,312 συμμετέχοντες σε όλη την Ευρώπη, σημείωσε μια πιθανή μειωμένο κίνδυνο του καρκίνου της ουροδόχου κύστης με τήρηση της μεσογειακής διατροφής, αν και στατιστικά ασήμαντη.

Συγκεκριμένα, οι σημερινοί καπνιστές, ιδιαίτερα οι βαρείς και μακροχρόνιοι καπνιστές, εμφάνισαν μειωμένο κίνδυνο, πιθανώς λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της μεσογειακής διατροφής σε αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τη βλάβη του DNA που προκαλείται από το κάπνισμα.

Μια άλλη μελέτη περιπτώσεων ελέγχου ανέδειξε μια αρνητική συσχέτιση, υποδεικνύοντας χαμηλότερο κίνδυνο με υψηλότερη τήρηση της μεσογειακής διατροφής.

Αυτή η μελέτη τόνισε συγκεκριμένα τα οφέλη των οσπρίων, των λαχανικών και των ψαριών για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Ωστόσο, δεν είχε ομάδα ελέγχου για σωματική δραστηριότητα, γνωστό προστατευτικό παράγοντα για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης.

Μια μετα-ανάλυση 13 προοπτικών μελετών κοόρτης ενίσχυσε αυτά τα ευρήματα, υποδηλώνοντας μειωμένο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης με υψηλή τήρηση της μεσογειακής διατροφής, που πιθανώς συνδέεται με αυξημένη πρόσληψη ελαιολάδου και πολυφαινόλες καταπολέμηση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, ιδιαίτερα από το κάπνισμα.

Παρά αυτές τις ελπιδοφόρες ενδείξεις, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση της επίδρασης της διατροφής στον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του νεφρού

Υπάρχει περιορισμένη βιβλιογραφία σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της μεσογειακής διατροφής στον κίνδυνο καρκίνου του νεφρού.

Ωστόσο, η παχυσαρκία συνδέεται με την ανάπτυξή της λόγω του αυξημένου φλεγμονώδους στρες και της αντίστασης στην ινσουλίνη, που προάγουν τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό και αναστέλλουν την απόπτωση (κυτταρικό θάνατο), ευνοώντας το σχηματισμό όγκων. Οι μετα-αναλύσεις έχουν δείξει ότι ο υψηλότερος ΔΜΣ συσχετίζεται με αυξημένο σχετικό κίνδυνο για νεφρικό καρκίνωμα.

Ενώ πολλές πηγές επικυρώνουν τη συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και καρκίνου του νεφρού, οι διαχρονικές προοπτικές αναλύσεις που αξιολογούν τη μεσογειακή διατροφή ως στρατηγική πρόληψης είναι σπάνιες.

Μελέτες περιπτώσεων ελέγχου σε μεσογειακές χώρες υποδηλώνουν ότι δίαιτες πλούσιες σε ελαιόλαδο, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του νεφρού.

Για παράδειγμα, η υψηλή πρόσληψη μαγειρεμένων λαχανικών και πουλερικών και η χαμηλή πρόσληψη επεξεργασμένου κρέατος συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο, ενώ η υψηλή πρόσληψη ψωμιού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο.

Η παρουσία ακόρεστων λιπαρών οξέων στο ελαιόλαδο και τα ψάρια, μαζί με αντιοξειδωτικά στα λαχανικά, μπορεί να συμβάλει σε αυτή την προστατευτική δράση.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί η δυνατότητα της μεσογειακής διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου του νεφρού σε σύγκριση με δίαιτες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

• Εβδομαδιαία Ιατροί