Μια ομάδα ιατρών και ιατρών έχει υποστηρίξει το ελαιόλαδο ως ένα υγιεινό για την καρδιά φαγητό, προκαλώντας παράλληλα ανησυχίες για τις διατροφικές συνήθειες και τη χρήση καρύδας και φοινικέλαιου.
Μια νέα ανάλυση διατροφικών μελετών υποστηρίζει το ελαιόλαδο ως ένα υγιεινό για την καρδιά υποκατάστατο του βουτύρου, ενώ προτρέπει τους καταναλωτές να αποφεύγουν τα λάδια καρύδας και φοινικέλαιου.
Μια ομάδα γιατρών και ερευνητών στις ΗΠΑ ξεκίνησε να εξετάσει τα στοιχεία πίσω από μια σειρά από ισχυρισμούς, μόδες, δίαιτες και τάσεις που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή υγεία. Δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο τελευταίο τεύχος του Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Η βάση αποδεικτικών στοιχείων για το ελαιόλαδο είναι η πιο ολοκληρωμένη, με σαφή στοιχεία για όφελος στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.- Περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας
Το κυριότερο μεταξύ των ευρημάτων είναι ότι τα έλαια όπως η ελιά και η κανόλα είναι πιο υγιεινά από τα σκληρά λίπη όπως το βούτυρο και η μαργαρίνη. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο επισημάνθηκε στην ανάλυση ως η πιο έξυπνη επιλογή για την υγεία της καρδιάς, δεδομένων των στοιχείων που έχουν συσσωρευτεί σε μεγάλο αριθμό μελετών που διεξήχθησαν για το φαγητό.
"Η βάση αποδεικτικών στοιχείων για το ελαιόλαδο είναι η πιο ολοκληρωμένη, με σαφή στοιχεία για το όφελος μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου», δήλωσαν οι επιστήμονες.
Ταυτόχρονα, οι ερευνητές προτείνουν ότι οι καταναλωτές που έχουν επίγνωση του βάρους μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιούν το ελαιόλαδο μόνο με μέτρο, δεδομένου ότι είναι υψηλό σε θερμίδες.
Τα λάδια καρύδας και φοινικέλαιου, αντίθετα, προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία. Η ανάλυση λέει ότι τα υποτιθέμενα οφέλη τέτοιων ελαίων για την υγεία της καρδιάς είναι αβάσιμα και συνιστά στους καταναλωτές να αποφεύγουν τη χρήση τους.
"Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση σχετικά με τις διατροφικές μανίες», δήλωσε ο Andrew Freeman, διευθυντής καρδιαγγειακής πρόληψης και ευεξίας στο τμήμα καρδιολογίας στο National Jewish Health στο Ντένβερ και επικεφαλής συγγραφέας της εφημερίδας, σε δελτίο τύπου. "Ωστόσο, υπάρχει ένας αριθμός διατροφικών προτύπων που έχει σαφώς αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου».
Η ανάλυση υποστηρίζει την κατανάλωση μιας διατροφής βασισμένης σε φυτά, σημειώνοντας ότι τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση φρούτων και φυλλωδών πράσινων λαχανικών προάγει την υγεία της καρδιάς. Αλλά οι ερευνητές προειδοποίησαν ότι οι ασθενείς που χρησιμοποιούν αραιωτικά αίματος θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή για να καθορίσουν ποια ποσότητα φυλλωδών λαχανικών είναι η καλύτερη για αυτούς. (Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ σε τέτοια λαχανικά μπορούν να επηρεάσουν την πήξη του αίματος.)
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι μια σειρά από μανίες για την υγεία, όπως οι χυμοί, τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη και τα φυτικά φάρμακα δεν έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν καρδιαγγειακά οφέλη.
"Μια γενναιόδωρη ποσότητα λαχανικών και φρούτων, μια μέτρια ποσότητα δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών, συμπληρωμένη με τις αγαπημένες σας πρωτεϊνικές πηγές οσπρίων, ψαριών, πουλερικών και άπαχου κρέατος, είναι ένα έξυπνο, υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα», δήλωσε ο Michael Miller, καθηγητής στο η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ και συν-συγγραφέας της επιθεώρησης, είπε σε μια συνέντευξη στο Washington Post.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας 52,000 μελών λέει ότι το The Journal of the American College of Cardiology είναι το πιο ευρέως διαβασμένο καρδιαγγειακό περιοδικό στον κόσμο.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: καρδιαγγειακή νόσο, υγεία, Μεσογειακή διατροφής
Νοέμβριος 27, 2023
Η δίαιτα Med κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει τη νευρολογική ανάπτυξη του βρέφους
Τα δίχρονα που γεννήθηκαν από μητέρες που ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή ή τη μείωση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφάνισαν καλύτερες βαθμολογίες σε γνωστικούς και κοινωνικο-συναισθηματικούς τομείς.
Ενδέχεται. 23, 2023
Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο των βιοδραστικών ενώσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες
Οι ερευνητές εστίασαν σε μελέτες που διερευνούν τα φλαβονοειδή, τις πολυφαινόλες και άλλες φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και στη μεσογειακή διατροφή.
Αύγουστος 31, 2023
Η σημασία της επιλογής υγιεινών σνακ για τη συνολική υγεία σας
Η επιλογή υγιεινών σνακ μπορεί να είναι ευεργετική για τη γενική υγεία, ακόμα κι αν τσιμπολογάτε συχνά.
Οκτώβριος 31, 2023
Η Med Diet ανακουφίζει τα συμπτώματα PTSD, προτείνει η μελέτη
Ενώ οι ερευνητές είπαν ότι χρειάζεται να γίνει περισσότερη δουλειά, πιστεύουν ότι είναι πιο κοντά στο να μπορούν να παρέχουν διατροφικές συστάσεις για άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Σεπτέμβριος 6, 2023
Στην Αυστραλία, η μεσογειακή διατροφή κοστίζει λιγότερο από τις εναλλακτικές, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αυστραλοί μπορούσαν να εξοικονομήσουν 28 αυστραλιανά δολάρια την εβδομάδα ακολουθώντας τη μεσογειακή διατροφή.
Ιούλιος 19, 2023
Εξερευνώντας τα οφέλη για την υγεία της υδροξυτυροσόλης σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Η υδροξυτυροσόλη είναι μεταξύ των 25 φαινολικών ενώσεων που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, παίζοντας ρόλο στην πρόληψη των μη μεταδοτικών ασθενειών.
Νοέμβριος 14, 2023
Μεσογειακή διατροφή που συνδέεται με βελτιωμένα αποτελέσματα σε ασθενείς με ηπατική νόσο
Η παρακολούθηση της μεσογειακής διατροφής για ένα χρόνο βελτίωσε τα συμπτώματα της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος σε παχύσαρκους ασθενείς ηλικίας άνω των 60 ετών.
Νοέμβριος 27, 2023
Νέα έρευνα έχει δείξει ότι η μεσογειακή δίαιτα με μειωμένες θερμίδες και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας επιβραδύνει την απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία και μειώνει το συνολικό και το σπλαχνικό λίπος.