Υγεία
Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά και όσπρια μπορεί να προστατεύσει από το μεταβολικό σύνδρομο, μια ομάδα παραγόντων κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η άσκηση έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα για αυτό το συγκεκριμένο σύνδρομο.
Ισπανοί ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Reina Sofia του Πανεπιστημίου της Κόρδοβα και το Ινστιτούτο Salud Carlos III εξέτασαν πώς η μεσογειακή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση θα επηρεάσει την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο.
Για τη μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventative Cardiology, 45 καθιστικοί άνδρες και γυναίκες ηλικίας 50 έως 66 ετών με μεταβολικό σύνδρομο ανατέθηκαν τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες. είτε ακολουθώντας μια υποθερμική, φυσιολογική πρωτεΐνη μεσογειακή δίαιτα, είτε ακολουθώντας την ίδια δίαιτα συν ένα πρόγραμμα άσκησης μέτριας έως υψηλής έντασης για 12 εβδομάδες. Πραγματοποιήθηκαν διάφορα ερωτηματολόγια και δοκιμές για τη μέτρηση της ποιότητας ζωής και των παραγόντων κινδύνου του μεταβολικού συνδρόμου.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα μόνο για τη Μεσογειακή διατροφή είχε βελτιώσεις σε διάφορους παράγοντες, όπως η φυσική λειτουργία, η ζωτικότητα, η γενική σωματική υγεία μεταξύ άλλων, απώλεια βάρους και επίσης βελτίωση σε ορισμένους παράγοντες μεταβολικού συνδρόμου. Η ομάδα που ακολούθησε επίσης ένα πρόγραμμα άσκησης είχε μεγαλύτερη βελτίωση σε σχέση με την ποιότητα ζωής των συνιστωσών της ζωής και, όπως αναμενόταν, έχασε περισσότερο βάρος.
Μια μεσογειακή διατροφή με πρόγραμμα άσκησης μέτριας έως υψηλής έντασης όχι μόνο μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου του μεταβολικού συνδρόμου, αλλά μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής για όσους ήδη παρουσιάζουν το σύνδρομο. Επιπλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: μεταβολικό σύνδρομο, Μεσογειακή διατροφής, υγεία του ελαιολάδου
Αύγουστος 18, 2023
Οι βιοφαινόλες στο EVOO συνδέονται με βελτιωμένα αποτελέσματα στην παχυσαρκία και τον προδιαβήτη
Η έρευνα διαπιστώνει ότι η κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιολάδου πλούσιου σε ελαιοκανθάλη και ελαιασίνη προκαλεί επίσης απώλεια βάρους, μείωση του δείκτη μάζας σώματος και βασική γλυκαιμία.
Σεπτέμβριος 28, 2023
Κατά τη διάρκεια πειραμάτων in vitro, η υδροξυτυροσόλη, μια εξέχουσα πολυφαινόλη ελαιολάδου, βρέθηκε ότι στοχεύει μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στην αναπαραγωγή των καρκινικών κυττάρων.
Δεκέμβριος 5, 2023
Το έργο της ΕΕ στοχεύει στην ισοπέδωση του αγωνιστικού χώρου με τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Το έργο MedDiet4All προωθεί τα οφέλη μιας μεσογειακής διατροφής και κοινοποιεί τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων.
Ιούνιος 6, 2023
Οφέλη για την υγεία του ελαιόλαδου για σκύλους
Το ελαιόλαδο προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για τους σκύλους, όπως υγιές δέρμα, μειωμένη φλεγμονή, καρδιαγγειακή προστασία και μειωμένο κίνδυνο διαβήτη.
Απρίλιος 9, 2024
Ο ρόλος των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στα οφέλη του ελαιόλαδου για την υγεία
Το ελαϊκό οξύ, ταξινομημένο ως μονοακόρεστο λιπαρό οξύ (MUFA), έχει μελετηθεί εκτενώς από επιστήμονες τις τελευταίες δεκαετίες, επιδεικνύοντας με συνέπεια πολλές θετικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία.
Νοέμβριος 1, 2023
Η μελέτη δείχνει τα οφέλη του συμπληρώματος EVOO σε άνδρες αθλητές
Τα συμπληρώματα ελαιολάδου αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης ενώ μειώνουν τις ορμόνες του στρες στους άνδρες αθλητές.
Ιούλιος 25, 2023
Οι ασθενείς ανταποκρίνονται στη διατροφική καθοδήγηση μέσω Telehealth, εκπομπές μελέτης
Η παρέμβαση μέσω της τηλευγείας μπορεί να συμπληρώσει θετικά τη φροντίδα πρόσωπο με πρόσωπο στη διατήρηση των διατροφικών αλλαγών και του τρόπου ζωής.
Ιούλιος 7, 2023
Πώς να επαναχρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο για σοτάρισμα και τηγάνισμα
Το τηγάνισμα με ελαιόλαδο είναι πιο υγιεινό από το τηγάνισμα με άλλα λάδια και μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί αρκετές φορές, με λίγη προσοχή, για να μειώσει τη σπατάλη και να βελτιώσει τις γεύσεις.