Η σεξουαλική υγεία των ανδρών μπορεί να επωφεληθεί από την καθημερινή κατανάλωση καρυδιών και το MedDiet

Πρόσφατες Ειδήσεις

Άνδρες που συμμετείχαν σε μια πρόσφατη 14-εβδομάδα κλινική δοκιμή ανέφερε ότι προσθέτοντας δύο χούφτες καρύδια στο δικό τους καθημερινή διατροφή βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία.

Ογδόντα τρία υγιή αρσενικά ηλικίας μεταξύ 18 και 35 ετών συμμετείχαν στη μελέτη. Εκτός από την κατανάλωση ξηρών καρπών, έλαβαν μια τυπική δίαιτα δυτικού τύπου. Αυτή η διατροφή είναι παραδοσιακά χαμηλή σε προϊόντα και υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη.

"Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση της οργασμικής λειτουργίας και της σεξουαλικής επιθυμίας κατά τη διάρκεια της παρέμβασης στα καρύδια », έγραψαν οι ερευνητές στη μελέτη. ​"Η συμπερίληψη των ξηρών καρπών σε μια κανονική δίαιτα βελτίωσε σημαντικά την αυτόματη αναφερόμενη οργασμική λειτουργία και τη σεξουαλική επιθυμία. "

Αυτή η μελέτη συνέκρινε δύο ομάδες ανδρών. Μια ομάδα, αποτελούμενη από 43 τυχαία επιλεγμένους συμμετέχοντες, προσέφερε καθημερινή κατανάλωση συγκεκριμένων καρπών με κέλυφος στη διατροφή τους σε δυτικό στυλ. Έτρωγαν 60 γραμμάρια αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια καθημερινά, περίπου δύο χούφτες. Η άλλη ομάδα, από 40 άντρες, έτρωγε την ίδια δίαιτα αλλά χωρίς την προσθήκη συμπληρωματικών καρπών.

Χρησιμοποιήθηκαν δύο πηγές δεδομένων για την εκτίμηση των αλλαγών στη στυτική λειτουργία: απαντήσεις συμμετεχόντων σε ερωτηματολόγια και βιοδείκτες σε δείγματα αίματος.

Μια ανάλυση 2018 των δεδομένων από δοκιμές πρότεινε ότι όταν οι άνδρες τρώνε καρύδια καθημερινά, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος τους. Αυτή η πρόσφατη δοκιμή χρησιμοποίησε τα ίδια δεδομένα αλλά αντικατέστησε την εστίαση της έρευνας. Περιορίστηκε σε ερωτήματα σχετικά με το πώς η κατανάλωση καρυδιών επηρεάζει τη σεξουαλική και στυτική λειτουργία.

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει το Μεσογειακή διατροφής και κατανάλωση διαφόρων τύπων ξηρών καρπών και ελαιολάδου σε χαμηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας (ED) και άλλων σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2018 από το Πανεπιστήμιο Αθηνών δείχνει ότι τακτικά κατανάλωση ελαιολάδου θα μπορούσε να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών βελτιώνοντας την κυκλοφορία ολόκληρου του σώματος.

Ορισμένες από αυτές τις μελέτες έχουν επίσης συνδέσει αυτές τις δίαιτες με βελτιώσεις στην ενδοθηλιακή λειτουργία. Στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, το ενδοθήλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ διαστολής και συστολής. Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί επίσης να ωφελήσει την ενδοθηλιακή λειτουργία, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη έδειξε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φυστικιών και της βελτιωμένης σεξουαλικής λειτουργίας στους άνδρες. Αυτό πιστεύεται ότι συμβαίνει επειδή τα φιστίκια, όπως και πολλά άλλα καρύδια, περιέχουν αντιοξειδωτικά και αργινίνη. Η αργινίνη είναι ένας πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι μια ένωση που αυξάνει την αγγειοδιαστολή.

Οι ερευνητές από τη μελέτη έχουν ζητήσει περαιτέρω και μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα. Ελπίζουν ότι η περαιτέρω έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακάλυψη και διερεύνηση των μηχανισμών που εξηγούν γιατί η κατανάλωση καρυδιών και η μεσογειακή διατροφή έχουν αυτό το αποτέλεσμα.

• Θρεπτικά συστατικά


• Medical News Today