Άνδρες που συμμετείχαν σε μια πρόσφατη 14-εβδομάδα κλινική δοκιμή ανέφερε ότι προσθέτοντας δύο χούφτες καρύδια στο δικό τους καθημερινή διατροφή βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία.
Ογδόντα τρία υγιή αρσενικά ηλικίας μεταξύ 18 και 35 ετών συμμετείχαν στη μελέτη. Εκτός από την κατανάλωση ξηρών καρπών, έλαβαν μια τυπική δίαιτα δυτικού τύπου. Αυτή η διατροφή είναι παραδοσιακά χαμηλή σε προϊόντα και υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη.
Η συμπερίληψη των ξηρών καρπών σε μια κανονική δίαιτα βελτίωσε σημαντικά την αυτόματη αναφερόμενη οργασμική λειτουργία και τη σεξουαλική επιθυμία.- Ερευνητές
"Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση της οργασμικής λειτουργίας και της σεξουαλικής επιθυμίας κατά τη διάρκεια της παρέμβασης στα καρύδια », έγραψαν οι ερευνητές στη μελέτη. "Η συμπερίληψη των ξηρών καρπών σε μια κανονική δίαιτα βελτίωσε σημαντικά την αυτόματη αναφερόμενη οργασμική λειτουργία και τη σεξουαλική επιθυμία. "
Αυτή η μελέτη συνέκρινε δύο ομάδες ανδρών. Μια ομάδα, αποτελούμενη από 43 τυχαία επιλεγμένους συμμετέχοντες, προσέφερε καθημερινή κατανάλωση συγκεκριμένων καρπών με κέλυφος στη διατροφή τους σε δυτικό στυλ. Έτρωγαν 60 γραμμάρια αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια καθημερινά, περίπου δύο χούφτες. Η άλλη ομάδα, από 40 άντρες, έτρωγε την ίδια δίαιτα αλλά χωρίς την προσθήκη συμπληρωματικών καρπών.
Χρησιμοποιήθηκαν δύο πηγές δεδομένων για την εκτίμηση των αλλαγών στη στυτική λειτουργία: απαντήσεις συμμετεχόντων σε ερωτηματολόγια και βιοδείκτες σε δείγματα αίματος.
Δείτε επίσης:Οφέλη για την υγεία του ελαιολάδουΜια ανάλυση 2018 των δεδομένων από δοκιμές πρότεινε ότι όταν οι άνδρες τρώνε καρύδια καθημερινά, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος τους. Αυτή η πρόσφατη δοκιμή χρησιμοποίησε τα ίδια δεδομένα αλλά αντικατέστησε την εστίαση της έρευνας. Περιορίστηκε σε ερωτήματα σχετικά με το πώς η κατανάλωση καρυδιών επηρεάζει τη σεξουαλική και στυτική λειτουργία.
Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει το Μεσογειακή διατροφής και κατανάλωση διαφόρων τύπων ξηρών καρπών και ελαιολάδου σε χαμηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας (ED) και άλλων σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2018 από το Πανεπιστήμιο Αθηνών δείχνει ότι τακτικά κατανάλωση ελαιολάδου θα μπορούσε να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών βελτιώνοντας την κυκλοφορία ολόκληρου του σώματος.
Ορισμένες από αυτές τις μελέτες έχουν επίσης συνδέσει αυτές τις δίαιτες με βελτιώσεις στην ενδοθηλιακή λειτουργία. Στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, το ενδοθήλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ διαστολής και συστολής. Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί επίσης να ωφελήσει την ενδοθηλιακή λειτουργία, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία.
Μια άλλη πρόσφατη μελέτη έδειξε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φυστικιών και της βελτιωμένης σεξουαλικής λειτουργίας στους άνδρες. Αυτό πιστεύεται ότι συμβαίνει επειδή τα φιστίκια, όπως και πολλά άλλα καρύδια, περιέχουν αντιοξειδωτικά και αργινίνη. Η αργινίνη είναι ένας πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι μια ένωση που αυξάνει την αγγειοδιαστολή.
Οι ερευνητές από τη μελέτη έχουν ζητήσει περαιτέρω και μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα. Ελπίζουν ότι η περαιτέρω έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακάλυψη και διερεύνηση των μηχανισμών που εξηγούν γιατί η κατανάλωση καρυδιών και η μεσογειακή διατροφή έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: δίαιτα, υγεία, Μεσογειακή διατροφής
Ιούλιος 6, 2022
Στόχος του έργου Aristoil Plus είναι να βελτιώσει την ποιότητα του ελαιολάδου μεταξύ των μελών του και να προωθήσει το ελαιόλαδο ως θρεπτικό τρόφιμο στους καταναλωτές.
Δεκέμβριος 16, 2021
Οι έγκυες γυναίκες που κινδυνεύουν από την πάθηση της μικρής ηλικίας κύησης είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν νεογνά από την πάθηση αφού ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή.
Σεπτέμβριος 15, 2021
Η αύξηση των παγκόσμιων θερμοκρασιών θέτει σε κίνδυνο περισσότερους ανθρώπους από πολλές ασθένειες, που κυμαίνονται από τροπικές και ζωονοσοκομικές ασθένειες έως και ατμοσφαιρική ρύπανση.
Φεβρουάριος 10, 2022
Η Μεσογειακή Διατροφή μπορεί να μετριάσει τη ΔΕΠΥ στα παιδιά, προτείνει η μελέτη
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο συνδυασμός υγιεινών λιπών που είναι χαρακτηριστικό της μεσογειακής διατροφής βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ΔΕΠΥ.
Φεβρουάριος 28, 2022
Η Med Diet συνδέεται με καλύτερο ύπνο σε φοιτητές πανεπιστημίου
Οι μαθητές με μεγαλύτερη συμμόρφωση στη μεσογειακή διατροφή ανέφεραν μικρότερη καθυστέρηση ύπνου, διαταραχές ύπνου και δυσλειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Νοέμβριος 16, 2021
Μελέτη: Τα παρθένα ελαιόλαδα προστατεύουν τις έτοιμες για κατανάλωση σαλάτες από ορισμένα βακτήρια
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα παρθένα ελαιόλαδα με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες μείωσαν τον κίνδυνο μόλυνσης από κοινά παθογόνα που μεταδίδονται στα τρόφιμα έως και 90%.
Σεπτέμβριος 15, 2021
Μελέτη: Η ελαιοκανθάλη ρυθμίζει τις ανωμαλίες στον υποδοχέα που είναι υπεύθυνος για το Αλτσχάιμερ
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα-Μονρόε εργάζονται για να δημιουργήσουν ένα από του στόματος συμπλήρωμα με βάση την ελαιοκανθάλη για τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ.
Σεπτέμβριος 27, 2021
Η πρόσφατα προτεινόμενη βαθμολογία Med Index επιδιώκει να ξεπεράσει το Nutri-Score και το Nutrinform
Ένα σύστημα επισήμανσης της συσκευασίας λαμβάνει υπόψη τα μακρο και μικροθρεπτικά συστατικά ενός τροφίμου και την κοινωνική και περιβαλλοντική βιωσιμότητά του.