Υγεία
Προσθέστε έναν ακόμη λόγο για να αποκτήσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και λαχανικά. Οι μεσογειακοί οπαδοί της διατροφής βρέθηκε να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του στόματος σε πρόσφατη μελέτη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Cancer τον Αύγουστο διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσια σε ελάχιστα επεξεργασμένα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και ελαιόλαδο μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος. Ενώ όλα τα άτομα που ακολουθούν τη διατροφή βρέθηκε να έχουν χαμηλότερο ποσοστό καρκίνου κατά την περίοδο των 12 ετών, οι νεαροί ενήλικες, οι μη καπνιστές και εκείνοι με υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα κινδύνου.
Για να δείτε τα θετικά αποτελέσματα του Μεσογειακή διατροφής, κανείς δεν πρέπει να κοιτάξει πέρα από τους ανθρώπους της περιοχής: οι Ιταλοί έχουν μερικά από τα χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του στόματος στην Ευρώπη.
Σύμφωνα με τον Δρ. Nigel Carter, διευθύνοντα σύμβουλο του British Dental Health Foundation, ενώ τρώει ωμά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του στόματος, είναι ίσως περισσότερο για αυτό που δεν τρώτε.
"Είναι πραγματικά ενδιαφέρον να σημειώσουμε πόσο ο κίνδυνος για καρκίνο στο στόμα πέφτει σύμφωνα με το πόσο λεπτομερής είναι η δίαιτα Med ", είπε. "Η απουσία μεταποιημένων τροφίμων είναι βασικό στοιχείο για αυτό. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η κακή διατροφή αντιπροσωπεύει περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις καρκίνου του στόματος στο Ηνωμένο Βασίλειο και το χειρότερο είναι ότι είναι πραγματικά απλό να αναπτύξετε μια δίαιτα που μπορεί να σας κρατήσει μακριά από το κακό. "
Ο Κάρτερ συνιστά την αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και χαμηλού αριθμού γλυκών για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου. Λέει ότι η συμμόρφωση με τη διατροφή έχει επίσης γενικά θετικά οφέλη για την υγεία του στόματος, καθώς πολλά από τα βασικά τρόφιμα - φρούτα και λαχανικά - έχουν θετικά αποτελέσματα στο ποσοστό της νόσου των ούλων.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: την πρόληψη του καρκίνου, υγεία, Μεσογειακή διατροφής
Ενδέχεται. 23, 2023
Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο των βιοδραστικών ενώσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες
Οι ερευνητές εστίασαν σε μελέτες που διερευνούν τα φλαβονοειδή, τις πολυφαινόλες και άλλες φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και στη μεσογειακή διατροφή.
Νοέμβριος 27, 2023
Η δίαιτα Med κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει τη νευρολογική ανάπτυξη του βρέφους
Τα δίχρονα που γεννήθηκαν από μητέρες που ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή ή τη μείωση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφάνισαν καλύτερες βαθμολογίες σε γνωστικούς και κοινωνικο-συναισθηματικούς τομείς.
Οκτώβριος 23, 2023
Η κοινή ένωση πυρηνελαίου επιδεικνύει αντικαρκινικό δυναμικό
Οι ερευνητές ανέπτυξαν νανοσωματίδια μασλινικού οξέος, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του προστάτη μέσω διαφόρων θεραπειών.
Ιούλιος 25, 2023
Οι ασθενείς ανταποκρίνονται στη διατροφική καθοδήγηση μέσω Telehealth, εκπομπές μελέτης
Η παρέμβαση μέσω της τηλευγείας μπορεί να συμπληρώσει θετικά τη φροντίδα πρόσωπο με πρόσωπο στη διατήρηση των διατροφικών αλλαγών και του τρόπου ζωής.
Σεπτέμβριος 6, 2023
Στην Αυστραλία, η μεσογειακή διατροφή κοστίζει λιγότερο από τις εναλλακτικές, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αυστραλοί μπορούσαν να εξοικονομήσουν 28 αυστραλιανά δολάρια την εβδομάδα ακολουθώντας τη μεσογειακή διατροφή.
Οκτώβριος 31, 2023
Η Med Diet ανακουφίζει τα συμπτώματα PTSD, προτείνει η μελέτη
Ενώ οι ερευνητές είπαν ότι χρειάζεται να γίνει περισσότερη δουλειά, πιστεύουν ότι είναι πιο κοντά στο να μπορούν να παρέχουν διατροφικές συστάσεις για άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Απρίλιος 24, 2023
Μόλις το δεκαπέντε τοις εκατό των Αμερικανών είναι εξοικειωμένοι με τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία, σύμφωνα με έρευνα της Cleveland Clinic.
Ιανουάριος 15, 2024
Oleocanthal: Πίσω από τα οφέλη για την υγεία της διάσημης φαινόλης του ελαιόλαδου
Βρίσκεται αποκλειστικά στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, η ελαιοκανθάλη επιδεικνύει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχει συνδεθεί με ευεργετικές επιπτώσεις στον καρκίνο και την άνοια.