Περισσότερη επιβεβαίωση Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από παθήσεις του εγκεφάλου

Περίληψη

Μελέτη που διεξήχθη από Έλληνες ερευνητές διαπίστωσε ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, κατάθλιψης, γνωστικής εξασθένησης και της νόσου του Πάρκινσον. Τα προστατευτικά αποτελέσματα της υψηλής τήρησης της δίαιτας παρατηρήθηκαν τόσο στις μεσογειακές όσο και στις μη μεσογειακές χώρες, με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς να αποδίδεται στα οφέλη.

Μια ομάδα Ελλήνων ερευνητών πραγματοποίησε μια ανασκόπηση 22 μελετών και διαπίστωσε ότι η συμμόρφωση με μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης, γνωστικής βλάβης και νόσου του Πάρκινσον.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Neurology με επικεφαλής τη Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Επίκουρη Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, ήταν μια μετα-ανάλυση των επιλέξιμων μελετών που κάλυψαν το εγκεφαλικό επεισόδιο, τη νόσο του Πάρκινσον, τη γνωστική εξασθένηση και την κατάθλιψη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλή προσήλωση στη μεσογειακή διατροφή συνδέεται σταθερά με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης και γνωστικής εξασθένησης. Η μέτρια προσκόλληση συσχετίστηκε κυρίως με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και γνωστικής εξασθένησης, αλλά όχι τόσο για το εγκεφαλικό.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι για την κατάθλιψη τα προστατευτικά αποτελέσματα της υψηλής προσκόλλησης στη διατροφή εμφανίστηκαν ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα ήταν μικρότερο όταν υπήρχε μέτρια προσκόλληση και μεγαλύτερη ηλικία.

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι η προστατευτική επίδραση από την κατάθλιψη παρατηρήθηκε τόσο στις μεσογειακές όσο και στις μη μεσογειακές χώρες.

Ενώ η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για την υγιεινή της καρδιάς, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η διατροφή μπορεί να προστατευθεί από διάφορες ασθένειες του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες αποδίδουν αυτή την προστατευτική επίδραση στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα καρύδια, ενώ άλλοι βλέπουν επίσης τα οφέλη μεμονωμένων τροφών στη μεσογειακή διατροφή, όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και τα καρύδια.

• Ann Neurol: Ψαλτοπούλου Τ. Et al. Μεσογειακή διατροφή, εγκεφαλικό επεισόδιο, γνωστική εξασθένηση και κατάθλιψη: Μια μετα-ανάλυση.


• Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer: Valls-Pedret C, et αϊ. Τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες στη μεσογειακή διατροφή σχετίζονται με καλύτερη γνωστική λειτουργία σε ηλικιωμένα άτομα με υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο